ينصح أخصائيو التغذية والأطباء بأنواع من الفطور تجعله أفضل وأكثر صحية وهي:ويفضل استخدام أحد التالية كل يوم وليس جميعها معاً، بحيث يكون فطورك أكثر صحة:
- عصير فواكه ممزوج مع حليب أو لبن قليل الدسم.
- سندويش مع قليل من الزبدة.
- بعض البقوليات.
- موز صغير.
- دقيق الشوفان يتم مزجه مع اللبن قليل الدسم.
إرسال تعليق